・脳のサポートや活性化に役立つ食べ物や
　飲み物５選🌸✨

　　　　　　 「食べ物🍙」

　　　　　　① アーモンド🥜
ビタミンEが豊富で脳の活性化に役立ちます。

　　　　　　②ブロッコリー🥦
ビタミンKや抗酸化物質を含み、
脳の機能をサポートします。

　　　　　　③クルミ🥜
オメガ3脂肪酸やポリフェノールが豊富で、
記憶力などに良い影響があるとされます。

　　　　　　④カカオ🪵
フラボノイドが豊富で、認知機能を
改善する効果があるとされます。

　　　　　　⑤アサイーボウル🌼
抗酸化作用が高く、脳の若返りに効果的です。

　　　　　　🥛飲み物🥛
　　　　　　
　　　　　　『①緑茶🍵』
カフェインと抗酸化物質が脳を
活性化し、集中力を高めます。

　　　　　　『②水🚰』
適切な水分補給は脳機能に必要不可欠です💧

　　　　　　『③ココナッツウォーター🥥』
ミネラルや電解質が豊富で脳の機能をサポートします。

　　　　　　『④野菜ジュース🍅』
緑黄色野菜を含むジュースは栄養豊富で脳に良い影響を与えます。

　　　　　　『⑤豆乳🫘』
たんぱく質や脂肪酸が含まれ、脳のエネルギー供給に役立ちます。

これらの食べ物や飲み物をバランス良く摂取することで、脳の活性化や機能向上に役立つと言われています🍽️

投稿をご覧いただき、応援してくださる方々に心から感謝申し上げます🙏
もし動画や投稿が為になったら、ぜひ👍を押していただけると今後の活力に繋がります💪